06-36374909 info@dietistbas.nl

Prikkelbare Darmsyndroom

PDS

Waar ik u mee kan helpen

  • Verminderen van klachten
  • Verhogen kwaliteit van leven
  • Handhaven of bereiken van een volwaardige voeding

Hoe ziet de dieetbehandeling eruit?

In het algemeen:

  • Gezonde en gevarieerde voeding volgens de Richtlijnen Goede Voeding met aandacht voor voldoende voedingsvezels (30 – 40 gram per dag) en voldoende vocht (minimaal 1,5 – 2,0 liter per dag)
  • Realiseren van een regelmatig voedingspatroon
  • Rustig eten, de tijd nemen voor de maaltijd, niet praten tijdens het eten en goed kauwen
  • Gehoor geven aan de defecatiedrang (niet persen)
  • Voldoende lichaamsbeweging, volgens Nederlandse Norm Gezond Bewegen
  • Beperken van voedingsmiddelen die klachten kunnen veroorzaken (zoals gasvormende producten, vezelpreparaten, vet, alcohol, cafeïne, koolzuur, fructose, lactose, kruiden en specerijen), dit kan per persoon verschillen

Wanneer de bovenstaande adviezen onvoldoende resultaat geven

  • FODMAP dieet, bied uitkomst in 75% van de gevallen (lange termijn resultaten van dit dieet zijn onbekend)
  • Probiotica: het gebruik van bepaalde probiotica lijkt effectief te zijn bij het verminderen van klachten
  • Pepermuntolie: bij sommige mensen verminderen pijnklachten bij dagelijks gebruik van pepermuntolie
  • Voedingsvezel- en vochtverrijkt dieet: het verhogen van de hoeveelheid voedingsvezels en vocht kan een vermindering van klachten geven bij mensen met PDS. Bij een verhoogde inname van vezels is een verhoogde vochtbehoefte, een goede balans hierin is nodig, anders resulteert dit in obstipatie (verstopping)

Een FODMAP arm dieet

Bij 75% van alle mensen die last hebben van PDS helpt het FODMAP arm dieet. Het is alleen geen dieet wat u ‘even’ zelf kunt gaan toepassen, u heeft er gedegen begeleiding bij nodig. FODMAPS is een afkorting voor Fermenteerbare Olgisachariden, Disachariden, Monosachariden, And Polyolen. De afkorting staat voor verschillende kleine koolhydraten die slecht of niet opgenomen worden in de dunne darm en de dikke darm. In de dikke darm bevinden zich bacteriën, deze bacteriën fermenteren de FODMAPS, daar komt gas bij vrij. Het gevolg hiervan is klachten als winderigheid en een opgeblazen gevoel. Andere symptomen als diarree of een verstoorde stoelgang ontstaan doordat er meer vocht wordt aangetrokken in de dikke en dunne darm. Het dieet wordt gestart in een periode zonder klachten door het volgen van een FODMAP arm dieet, vervolgens worden FODMAPS geïntroduceerd, tot de veroorzaker van klachten gevonden is.

Wat is PDS?

Het prikkelbare darmsyndroom (PDS) is een maag-darm aandoening. De Engelse term is Irritable Bowel Syndrome (IBS).